EP 9 : 7 tips voor minder podium angst




Hier zijn mijn 7 tips voor jou :


TIP 1 : kies een nummer dat niet te hoog gegrepen is. Onlangs moest ik great gig in the sky zingen van pink floyd. Op zich haalbaar, maar ik was te laat begonnen met studeren en daarbovenop nog eens verkouden. Resultaat; zeer geslaagde soundcheck, maar mijn performance op het moment zelf was niet zoals ik het wou. Door de stress bleef alles op de keel zitten en klonk ik niet zo vrij als tijdens de soundcheck.


TIP 2 : ken het nummer door en door (vanbinnen en vanbuiten)

hou je mindset onder controle door middel van deze hulpmiddelen :

bouw een routine in zoals inzingen, een thee drinken, je omkleden

geef jezelf een affirmation : 'shine cause when you shine you sparkle' was onze tijdens het songfestival


Tip 3 : doe wat rustige ademhalingsoefeningen en een concentratie (of meditatie) oefening.

Zo krijg je makkelijk je hartslag naar beneden. Ikzelf gebruik de app headspace.


TIP 4 : kom op tijd aan op de plaats waar je moet performen.

Ook niet te vroeg, want dan ga je jezelf opdraaien door al het wachten.


TIP 5 : Blijf op een realistische manier jezelf evalueren en schaaf bij waar je denkt dat het nodig is.

Hoe vaker je de show uitvoert, hoe zelfzekerder en gesmeerd die loopt. Je weet perfect wat er zal komen, welke songs en bindteksten er werken. Dus wees lief voor jezelf bij de premiere en bekijk wat de groeimogelijkheden zijn. Hoe langer je de show speelt hoe zelfzekerder je op een podium staat. De eerste keren ben je altijd zenuwachtig.


Tip 6 : probeer je stress om te vormen tot iets positiefs.

Het is goed dat je een beetje zenuwachtig bent. Dat wil zeggen dat het veel voor je betekent!


Tip 7 : Is je angst zo groot, dat het een probleem voor je vormt in je carrière als zanger? Zoek dan professionele hulp!

Een psycholoog kan voor jou veel betekenen. Bij sport is er wel eens een sportpsycholoog die je ondersteunt en ook een trainer. In het muziekmilieu is dit niet zo ingeburgerd, of is er vaak geen budget voor. Nochtans is het algemeen gekend dat artiesten vaker last hebben van mentale onbalans. Daarom hoop ik dat er in de toekomst meer ondersteuning zal zijn in onze sector.


Tip : Webinar performance anxiety op evta.be website van Petra Raspel! Super interessant!




foto : sedran photography

49 weergaven0 opmerkingen

Recente blogposts

Alles weergeven